Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
103.5 kg
Lost so far: 66.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 173.86g | Carbs: 52.04g.
Breakfast: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой), Промагро Лопатка Свиная . Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Красный Лук, Подсолнечное Масло. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
4032 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|