Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2149 kcal
|
Fat: 91.78g | Prot: 111.17g | Carbs: 209.69g.
Breakfast: Сахар, Twix Twix, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Индилайт Ветчина, Сливочное Масло, Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Табрис Пельмени с Индейкой, Сливочное Масло, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой. Dinner: Красная Цена Селедка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Дыня, Золотое Руно Торт "Аида", Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Магнат Манго Красные Ягоды. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 36 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|