Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
103.8 kg
Lost so far: 66.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 193.72g | Carbs: 54.41g.
Breakfast: Салат Овощной, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук. Dinner: Семушка Кешью Жареный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4687 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|