Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
|
102.2 kg
Lost so far: 67.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 186.60g | Carbs: 52.27g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Lunch: Лето Укроп Свежий, Петрушка, Кинза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Rosso Миндаль , Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4562 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|