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Dass Ausdauer- statt Krafttraining dem Fettabbau dienlicher ist, wage ich zu bezweifeln... Werde trotzdem noch eine Weile den Schwerpunkt auf Cardio legen. Vielleicht muss sich erst noch ein "Schalter umlegen" ;-)
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80.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2014:
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1793 kcal
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Fat: 64.28g | Prot: 187.82g | Carbs: 120.46g.
Breakfast: Ja! Körniger Frischkäse, Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Volles Korn Dunkel. Lunch: Aldi Truthahnfleisch. Dinner: Honig, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Other: Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Apfel, Kohlrabi. more...
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2775 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Sitting - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
hhmm ... die Mischung sollte es machen. Geduld, Geduld
10 Sep 14 by member: Cocktailnase
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