|
Съела 2 початка варёной кукурузы, кто же знал что она калорийная, думала у неё КБЖУ как у какого-нибудь яблока🥲😂 хорошо что только 2 умяла, прежде чем посмотреть. На дефиците углеводами раскидываться на всякую кукурузу не очень знаете ли😄🙄 Лучше бы на эти 56г углей съела крупы какой-нибудь с мясом. Ну ладно, было и было.
|
53.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 79.42g | Prot: 104.27g | Carbs: 132.99g.
Breakfast: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Восточный Гость Ядра Подсолнечника Жареные, Льняные Семена, Семушка Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Геркулес Традиционный , Яичный Белок, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Dinner: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Куриные Грудки (Жареные), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кукуруза Вареная. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
Вы же достигли цели, какой дефицит? Или решили ещё?
31 Jul 22 by member: Strong_D
|
Перед морем хочу придержать небольшой дефицит, чтобы не заливало и форма красивая была, после моря на поддержку)за кг именно не гонюсь уже
31 Jul 22 by member: Mitrrosha
|
Просто я слышала как раз то, что наоборот перед отпуском лучше не худеть 🤔
31 Jul 22 by member: Strong_D
|
Но если именно подсушиться хотите, то я только за😃
31 Jul 22 by member: Strong_D
|
Ну если можно назвать сушкой😄я просто правила сушки не особо знаю) а так у меня белок не меньше 100г, жиров не меньше 60г, остальное угли
31 Jul 22 by member: Mitrrosha
|
Да я тоже😄 Знаю ток, что углеводы урезают
31 Jul 22 by member: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mitrrosha's Weight History
|