ヤママユガ's Journal, 29 Jul 22

8:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率12.7%
筋肉量48.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率15.4%
筋肉量46.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.3kg

59.7 kg Lost so far: 10.3 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3612 kcal

Fat: 139.01g | Prot: 113.42g | Carbs: 384.07g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール　 一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み！ロースかつ丼, サッポロビール　 エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. more...