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quantas calorias vocês consomem por dia pra poder perde peso mais rapido? queria chega noos 82 até diaa 16 de setembro, dia 18 é meu aniversário queria passar mais magra
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94.9 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1209 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 43.65g | Carbs: 155.75g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. Lunch: Farofa Temperada, Linguiça de Porco Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mexerica, Perdigão Salsicha Hot Dog, Paçoca, Pullman Rocambole de Goiaba. more...
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steady weight
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 Comments
Acho muito peso pra menos de dois meses.. provavelmente perderia muito músculo.. o que vc certamente não quer, pois pode ficar flácida.
Acho que um déficit de mais de 500 kcal pode não ser legal
Ai tem que calcular com seus dados.. peso, altura, sexo, nível de atividade física…
Você não pode fazer o mesmo consumo calórico de uma pessoa qualquer.
Certamente a paciência é a parte mais difícil do processo kkkkkkkk
29 Jul 22 by member: giovanimartins
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Neste caso seria uma dieta cetogenica, com máximo de 50mg de carboidratos por dia. Sem farinhas, sem arroz e feijão , somente carnes, legumes e verduras. E sem frutas. Essa é a dieta que mais perde peso na minha opinião.
29 Jul 22 by member: Raque Petramali
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Já fiz low carb, um tempo perdi 10 kgs em um mês, vou tentar a cetogênica, obrigada gente pelo conselhos é dicas
29 Jul 22 by member: leticia180996
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Quero perde 12 kgs, é difícil mais não acho que seja impossível, kkkkkk
29 Jul 22 by member: leticia180996
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Não é impossível, mas dependendo da estratégia vc pode entrar num efeito sanfona depois.. além de não conseguir chegar no resultado estético desejado. De qualquer forma, boa sorte na jornada !!
29 Jul 22 by member: giovanimartins
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Giovana muito obrigada, gente de coração tô pesquisando muito também, obrigada a todos
29 Jul 22 by member: leticia180996
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