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4:00
体重56.5kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.3kg
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56.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2517 kcal
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Fat: 116.21g | Prot: 167.22g | Carbs: 209.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン Wメイン弁当（チキンステーキ&豚の味噌焼）, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ. Dinner: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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