|
Сегодня много дел. Завтракаю овсяноблином с сыром, индейкой, томатом, авокадо и бегу.
|
73.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2101 kcal
|
Fat: 89.46g | Prot: 114.42g | Carbs: 204.78g.
Breakfast: Мёд, XXI Power Protein Bar Кокос, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Красная Цена Сыр Российский, Индилайт Мясо Закусочное, Яйцо, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Сливочное Масло, Курица (Жареная в Панировке), Рис Отварной. Dinner: Куриная Грудка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Петелинка Куриная Голень Вареная. Snacks/Other: Абрикосы, Нектарины, Protein Rex Хлебцы Протеино-Злаковые «Тайская Дыня»., Селедка под Шубой. more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 46 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 6 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|