|
На завтрак бутерброд со скремблом, томатами черри на зерновом хлебе, чиа пудинг и клубника пробитая с мёдом. Жаль, что фото выложить не получается, ведь так красиво всё...
|
73.2 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2125 kcal
|
Fat: 62.58g | Prot: 104.57g | Carbs: 302.53g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 3,2%, Сахар, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Сливочное Масло, Лимак Хлеб Тостовый Зерновой, Магнит Помидоры Черри, Сухие Семена Чиа, Мёд, Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Отварной, Зеленая Грядка Мексиканская Смесь, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Томатная Паста, Сливочное Масло. Dinner: Домшим Фунчоза , Чеснок, Кунжутное Масло, Sen Soy Заправка для Фунчозы, Лента Перец Ласточка, Куриная Грудка, Соевый Соус, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Квас, Окрошка Овощная, Мороженое Пломбир, Деленак Крекер с Семенами Подсолнечника и Льна, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Лента Перец Ласточка, Лук, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Лимак Хлеб Тостовый Зерновой, Родные Просторы Булочка "Финская" с Начинкой "Крем-Карамель". more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 49 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|