|
8 недель на 1700кк - 6.6 кг. Силовые сохранились. Переходим к набору.
|
77.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 92.11g | Prot: 154.42g | Carbs: 118.04g.
Breakfast: Сметана 15%, Хлеб Дарницкий, Хлеб Бородинский, Сытоедов Ежики Домашние, Ариант Смалец с Чесноком, Мастер Шеф Борщ Украинский. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Мясновъ Филе Грудки Индейки, Красные Помидоры. Dinner: Maxler BCAA, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое, Now Foods Ультра Омега-3, Банан. Snacks/Other: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Поделитесь, как Вам на 1700 ккал при интенсивных силовых?
05 Jul 22 by member: Lakosta_17
|
Интенсивность нужно контролировать. Отдых больше, веса стараться не снижать. 8 недель можно продержаться
05 Jul 22 by member: Alexey.darkendar
|
Привет 👋
Alexey Darkenar))
17 Jul 22 by member: krdmagadan7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey.darkendar's Weight History
|