|
Надо начинать бегать. Я и до этого немного бегал, небольшие дистанции по 3-4 км, но долго восстанавливаешься, несколько дней болят ноги. Для жиробасиков бег - это такое себе. Плавание, эллипс - это да, но бег и даже иногда долгая ходьба - не.
|
89.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
ходить сначала, а потом бегать...суставы можно покалечить
29 Jun 22 by member: Kkrash123
|
Да и ходьбой можно нагружать не слабо. При беге еще более ударные нагрузки. Поэтому, все хорошо к месту и в меру
29 Jun 22 by member: gdsman
|
Мне нравится гребной тренажер. Нагрузка на суставы небольшая, а напрягается по ощущениям все тело.
29 Jun 22 by member: Demetros
|
Demetros, а мне нравится эллиптический тренажер. Вязкая нагрузка, как плавание. Но только не на 1 уровне, как девочки делают, даже не потеют, а близкие к предельным.
30 Jun 22 by member: gdsman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|