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4:30
体重56.0kg
体脂肪率16.1%
筋肉量44.5kg
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23:30
体重56.3kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.8kg
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56.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2625 kcal
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Fat: 127.59g | Prot: 194.39g | Carbs: 188.47g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ななから（もも）, 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 黒胡椒のスパイシーな風味ビーフジャーキー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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