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6:00（帰宅時）
体重57.4kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.3kg
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12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率17.8%
筋肉量44.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.3kg
体脂肪率17.6%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1955 kcal
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Fat: 89.31g | Prot: 138.90g | Carbs: 155.04g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. Snacks/Other: はちみつ, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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