|
喝水1000
跑步一小時-731卡
發現要衝700比較累
要前面就有多施一點力
這幾天比較疲乏一點就沒有多施力
再來能慢慢加強一下
昨天有點晚睡2點多才睡
今天快8：30才起來
然後上10：30的班
運動後要吃早餐
這樣會比較趕一點 明天需修正
早點睡一下
早餐
高麗菜蛋餅+豬排+培根+香雞
無糖冰紅茶
|
76 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a29533861's Weight History
|