Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2022
|
104.5 kg
Lost so far: 65.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 175.91g | Carbs: 48.97g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Моя Цена Минтай. Lunch: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Круглый Год Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3588 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|