Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2573 kcal
|
Fat: 81.67g | Prot: 156.99g | Carbs: 256.10g.
Breakfast: Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, VPLab Nutrition BCAA, Перекресток Авокадо, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Окское Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: Nespresso Кофе в Капсулах, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Чечевица. Dinner: Черешня, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский, Lipton Чай, Увелка Рис Длиннозерный, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб. Snacks/Other: O12 Протеиновое Мороженое Ваниль, Белая Дача Микс Неаполь, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
 Comments
21 Jun 22 by member: littlEnergizer-220v
|
В течении недели только салат и фрукты вечером ел 😂
21 Jun 22 by member: VladimirMerkulov
|
До 17 стараюсь все жиры, белки съесть, оставляю немного углей - салат, фрукты. Ну и вода сошла походу🤷🏼♂️
21 Jun 22 by member: VladimirMerkulov
|
21 Jun 22 by member: littlEnergizer-220v
|
на ужин стараюсь белок тоже есть: он мне даёт сытость, а угли нет
23 Jun 22 by member: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VladimirMerkulov's Weight History
|