Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
106 kg
Lost so far: 64 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 190.95g | Carbs: 49.07g.
Breakfast: VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Красный Лук, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. more...
|
|
4185 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|