|
после праздников чуть прибавка. пешком 20, трена, элипс, пешком 20, работа 12 ч
|
110.5 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 118.11g | Prot: 67.71g | Carbs: 99.46g.
Breakfast: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макароны Отварные. Lunch: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Snacks/Other: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
|
2889 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, элипс - 14 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|