Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
|
67.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 57.55g | Prot: 183.30g | Carbs: 199.74g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Co&Co Hindistan Cevizi Unu, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Tarçın, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Filiz Burgu Makarna, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday , Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Beyaz Ekmek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|