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4:00
体重56.8kg
体脂肪率16.0%
筋肉量45.3kg
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23:30
体重57.1kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.6kg
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57.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2269 kcal
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Fat: 122.71g | Prot: 160.82g | Carbs: 142.17g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 鶏のトマト煮, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ. Dinner: ロルフ レアチーズケーキ ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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