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6:00（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率14.2%
筋肉量46.4kg
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18:00（起床時）
体重55.9kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.8kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1956 kcal
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Fat: 96.21g | Prot: 130.43g | Carbs: 148.52g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー 大粒種抜きうめ, サーモン. Snacks/Other: はちみつ, コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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