|
элипс 25, трена с Олей, 20 пешком и работа 12 ч
|
110.1 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 47.89g | Prot: 144.26g | Carbs: 140.03g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир Черносмородиновый, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. more...
|
|
2887 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, элипс - 25 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|