|
Как я раньше сильно переживала, если видела, что после хорошего отвеса вдруг что-то вернулось. Мне казалось, что это катастрофа, ФСЁ КАРАУЛ! А сейчас я успокоилась, знаю, что колебания веса в течении нескольких дней - это нормально. На этой неделе у меня уже был вес 66,7 и 67,1, но в среду была тяжёлая тренировка, мышцы побаливают + три последних дня было больше углей (в том числе вчера торт с детьми), вот водичка и вернулась. Сегодня массаж) Двигаюсь дальше.
И всем желаю прекрасного дня!
|
67.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 75.71g | Prot: 98.26g | Carbs: 191.17g.
Breakfast: Магнит Банан, Намазка, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Чай, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50%, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Пятерочка Груша Сезонная, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Моя Цена Клубника Замороженная, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Активия Йогурт Натуральный, Пискаревский Творог 5%, Морковь, Кислые Щи со Свининой. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жар Мясо Гуляш из Свинины, Греча с овощами и грибами. Snacks/Other: Голден Яблоко , Эконива Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
|
1986 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Google Fit - 23 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|