|
Измерения:
ОГ 91
ОТ 72
ОБ 94
Объем одного напряженного бедра 54
Бицепс 28.
Плечи заметно подросли, но их фиг измеришь.
|
63 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2125 kcal
|
Fat: 68.81g | Prot: 135.48g | Carbs: 256.40g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Laime Сыр Сметанковый, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Velle Легкий Овсяный Коктейль Банан, Окей Кленовый Пекан, Фраппучино. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Гаспачо. Snacks/Other: Power System Protein 90 Plus, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлебный Дом Хлеб Английский Завтрак с Омега 3. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 50 minutes, Music playing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|