Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
|
69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 69.20g | Prot: 149.60g | Carbs: 150.92g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Doğalsan Çavdar Unu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Lor Peyniri. Lunch: Torku Tam Gevrek Bulgurdan Çoko, Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|