|
20 пешком, тренажёрный зал 20 мин на ноги, трена с Олей- велосипеды, силовая, пресс, 20 пешком, работа 12 ч, вес после трены 111,2
|
112.2 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 92.67g | Carbs: 164.10g.
Breakfast: Майонез, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Картошка Печеная, Картошка Вареная, Перловка Отварная. Lunch: Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: Crich Крекер Соленый, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Ополье Творог 9%. Snacks/Other: Макси Заливное из Мяса Индюшиного. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|