|
20 пешком, бассейн 40, сауна, 20 пешком, работа 12 ч.
|
112.6 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 31.39g | Prot: 49.99g | Carbs: 165.54g.
Breakfast: Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Куриное Филе с Овощами. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе с Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Суп Куриный с Картофелем, Сушеное Манго. more...
|
|
2682 kcal
|
Exercise:
бассейн - 40 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|