|
20 пешком, 20 элипс, растяжка 20,сауна, пешком 20, 12 ч работа
|
111.4 kg
Lost so far: 32.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 109.92g | Carbs: 109.64g.
Breakfast: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка. Lunch: Куриное Филе с Овощами, Гречка, Куриное Филе с Овощами, Гречка. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог 5%. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2829 kcal
|
Exercise:
растяжка, пресс - 20 minutes, элипс - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|