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4:30
体重57.2kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.1kg
体脂肪率15.5%
筋肉量46.5kg
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58.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2150 kcal
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Fat: 87.72g | Prot: 151.43g | Carbs: 200.92g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン とろろを味わう冷やしぶっかけそば, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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