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En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
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99.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: 100%.
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2348 kcal
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Fat: 45.16g | Prot: 50.66g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Café, Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral, Anacardos Tostados en Seco. Lunch: Verde Valle Ajonjolí, Organicos Mty Levadura Nutricional, Aceitunas Verdes, Coliflor, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Espinacas, Brócoli, Zanahoria, Arroz Integral. Dinner: Bohemia Cerveza. more...
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2718 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Ray Flores's Weight History
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