Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
|
101.5 kg
Lost so far: 68.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 175.60g | Carbs: 64.18g.
Breakfast: Danke Сыр Тильзитер 45%, Увелка Гречка в Пакетиках, Fortuna Тунец в Собственном Соку, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Agama Креветки Королевские, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. Lunch: Alti Сыр Камамбер, Творог 5%. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Самокат Креветки Аргентинские, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Итальянская Смесь. Snacks/Other: Творог 5%, Rosso Миндаль . more...
|
|
4789 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|