anzhelap89's Journal, 21 Apr 22

После 30 чёт не хочет мне организм жирок отдавать)) за месяц питания и спорта первые движения. Спасибо и на этом 👌🏻

77 kg Lost so far: 3.4 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2175 kcal

Fat: 97.67g | Prot: 63.96g | Carbs: 302.23g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Кайтес Печень и Икра Минтая. Dinner: Перекресток Кутабы с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Патрик и Мари Свекла Тушеная, Картофельное Пюре, Фамильные Колбасы Сосиски Ганноверские. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Haribo Жевательный Мармелад. more...