Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
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62.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1464 kcal
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Fat: 32.15g | Prot: 100.66g | Carbs: 196.79g.
Breakfast: トマトスープ（水で調理）, ブロッコリー, ブロッコリ, 玄米ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, マルちゃん 玄米ごはん, しいたけ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: もずく酢, セブンイレブン 木綿とうふ, サラダ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: ブルボン アルフォート ミルクチョコ, ブルボン アルフォート, リンゴ. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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