|
Есть у меня такая слабость, это переедать.
Думаю это идёт с детства, когда бабушка закармливала. Кормила вкусно и по разному. На завтрак одно, на обед другое первое второе, ужин третье. Держали коров, всегда было молоко, сметана, пирожки жаренные. Короче, бабушки такие бабушки.
Вообщем, до сентября 2021 года я ещё держала вес, тренировок практически не было. С 85-86 набрала до 95🐽 Ругаю себя и не навижу.
Начинаю все сначала. Питаеие, тренировки 3 раза в неделю силовые, по воскресеньям кардио+стрейчинг. Первая цель - увидеть 89.900.
Потом поставлю следующую цель, буду делить по пятёркам.
|
93.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 41.29g | Prot: 98.78g | Carbs: 113.93g.
Breakfast: Сырники ПП, Лазовское Молоко 1,5%, ВкусВилл Кета Малосоленая, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ячневая Каша на Воде. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|