|
до маршрутки, элипс 13, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч
|
112.2 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 58.31g | Carbs: 149.68g.
Breakfast: Куриный Суп, Огородников Свекла Маринованная, Гречка. Lunch: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Вареная. Dinner: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Конфета, Зефир в Шоколаде, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2908 kcal
|
Exercise:
элипс - 13 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|