|
до маршрутки 20, элипс 15, трена групповая, до работы 20, работа 12 ч
|
113 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
839 kcal
|
Fat: 11.28g | Prot: 36.21g | Carbs: 158.25g.
Breakfast: Суп Куриный с Картофелем, Финик, Гречка, Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Lunch: Чечевица Вареная. Snacks/Other: Финик, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
групповая тренировка - 1 hour, дорожка - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
steady weight
|