|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112.2 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1645 kcal
|
Fat: 50.97g | Prot: 151.08g | Carbs: 140.33g.
Breakfast: Gold Food Финики Сушеные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Вареное Яйцо. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чечевица Вареная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Табрис Курица Отварная. Dinner: Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. more...
|
|
2917 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|