Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2014
|
89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 49.25g | Carbs: 252.11g.
Breakfast: Курага, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Акконд Конфеты Рулада, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Мистраль Пшенные Хлопья. Lunch: Орехи в Шоколаде, Огурец (с Кожурой), Мёд, Сыр Маасдам, Hame Деликатесный Паштет из Мяса Птицы, Мистраль Гречка, Красное Яблоко, Нектарины. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Абрикосы, Чеснок, Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
4362 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|