|
3000 5:00
|
87.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2984 kcal
|
Fat: 99.32g | Prot: 217.31g | Carbs: 306.68g.
Breakfast: مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ مايونيز خفيف لايت هاينز HEINZ, Heinz مستردة (خردل), قودي كاتشب عضوي, Red Sweet Pepper, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الجوف زيتون أخضر شرائح, هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم, Egg White, Egg Yolk, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, SIAFA SAGAI DATE, العلالي فطر مقطع, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread. Lunch: Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Veal Sirloin (Lean Only), Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Red Sweet Pepper. Dinner: Bonny Low Fat Evaborated Milk, Flaxseed Seeds , Kanzi Apple, Lentils , Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Other: TWIX TWIX, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|