|
20 пешком, 1 ч трена с тренером, 20 гребля, 30 бассейн, хаммам, сауна, 20 пешком
|
112.4 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 60.66g | Prot: 80.87g | Carbs: 171.92g.
Breakfast: Алые Паруса Плов с Овощами, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Тушеные Овощи, Свинина Тушеная. Lunch: Тушеные Овощи, Курица Вареная. Dinner: Табрис Курица Отварная, Пицца Домашняя, Холодушка Холодец, Чача. Snacks/Other: Конфеты Вафельные. more...
|
|
3211 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, гребной тренажер - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 20 minutes, от маршрутки до дома - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes, до маршрутки - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|