|
ходьба 20, элипс 16, трена групповая ноги и пресс, элипс 1 ч, бассейн 24, хаммам, сауна, ходьба20
|
112 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 94.62g | Carbs: 197.88g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Вьетконг Манго Сушеное, Першинский Творог 1,8%, Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Рис, Чечевица, Тушеные Овощи. Dinner: Тушеные Овощи, Плов со Свининой. Snacks/Other: Зеленика Манго Сушеный, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. more...
|
|
3346 kcal
|
Exercise:
бассейн - 26 minutes, от маршрутки до дома - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, групповая тренировка - 1 hour, элипс - 1 hour and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|