Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2014
|
89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2234 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 117.96g | Carbs: 282.38g.
Breakfast: Абрикосы, Черешня, Бабаевский Шоколадный Батончик, Green Ray Паштет Французский с Грибами, Гречка. Lunch: Абрикосы, Каждый День Желе, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Max Био-Йогурт Персик-Курага, Черешня, Творог (Обезжиренный). Dinner: Конфеты Рулада, Русское Море Семга Слабосоленая, Черешня, Чеснок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Абрикосы, Мёд. more...
|
|
4986 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Stretching (yoga) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|