Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2014
|
89.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 86.38g | Carbs: 331.90g.
Breakfast: Яблоко, Бабаевский Конфеты Трюфельный Крем, Черешня, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Бабаевский Шоколадный Батончик, Главпродукт Сгущенка Вареная, Мистраль Рисовые Хлопья. Lunch: Красное Яблоко, Bonte Греческий Йогурт с Клубникой, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Творог (Обезжиренный), Русское Молоко Простокваша 3,2%, Черешня. Dinner: Мёд, Абрикосы, Лакомо Сыр Маасдам, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Чеснок. more...
|
|
4017 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Running - 7/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 5 hours and 40 minutes, Resting - 2 hours and 25 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|