|
Selamlar 10-12 kg verme hedefim var, Akdeniz diyeti 1400 kalori alacağım, ağırlık ve kardiyo antrenmanı planladım.
Süreyi bilmiyorum umarım 4 ayda hallolur.
Başlıyoruz
|
67.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|