Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 199.22g | Carbs: 59.93g.
Breakfast: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Редис. Dinner: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ray Кукуруза. more...
|
|
4979 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|