Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 79.60g | Prot: 107.47g | Carbs: 183.41g.
Breakfast: Крымский Молочник Творог 5%, Джанкойское Молоко Сметана 15%. Lunch: President Плавленный Сыр Мааздам , Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебодар Хлеб Гурман, Mutant BCAA 9.7, Манник. Dinner: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хлебодар Хлеб Гурман, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой, Постный Борщ. Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ярче Котлеты из Мяса Свинины. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|