Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
100.7 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 65.17g | Prot: 73.09g | Carbs: 186.63g.
Breakfast: شاي, دبس التمر, بان كيك القمح الكامل. Lunch: البصل, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, اللفت المطبوخ, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), تورتيلا (رقائق) من الطحين. Dinner: الحليب قليل الدسم, La Vache Qui Rit Fromage , خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: الجوز, التفاح. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|