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7日目
朝 昼 夜
の中でお昼1番 食べた
ミックスナッツ
干し芋
ヨーグルト
青汁
プロテイン
夜
トマトスープ
甘酒
ルイボスティー
職場でケーキ🍰もらって
持って帰って食べますで死守
見ても食べたいとは思わないけど
味があるの口にすると美味さ倍増✨
夜はYoga
筋トレ いつもの回数少なめにスタート
やや固形物食べてるから回復食みたい
でもまだ続けたいなぁ
迷う😑
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60.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2022:
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829 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 34.49g | Carbs: 112.03g.
Breakfast: 伊藤園 毎日1杯の青汁, Del Monte 食塩無添加トマトジュース. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, CO-OP ヨーグルト, 生協 ミックスナッツ. Dinner: Del Monte 食塩無添加トマトジュース, 甘酒. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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